О прыжках в высоту

Авторы, Заслуженные тренера

Елизавета Сосина и Павел Гойхман

---------------------------------------------------------

Тренер тренеру

О ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ

Первый раздел (общие вопросы)

1. Малое количество информации в области тренерских знаний замедляет развитие прыжков в высоту среди молодежи.

Необходимо тренерам всячески пытаться обсуждать особенности техники и тренировки в этом эмоциональном виде. В силу конкурентных интересов имеющихся у отдельных тренеров, знания остаются их личным достоянием. Эта ситуация мешает росту у всех спортивных результатов.

Накопило ... Читать дальше »

гимнастический мяч с рождения!

• 
  
• 
  
• Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат ( один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни ).
  
• Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
  
• Расслабляющий эффект – у детей с рождения, как правило, превалирует тонус сгибателей. Упражнения на гимнастическом мяче расслабляют мышцы живота, при этом улучшается пищеварение, реже возникают младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, значительно улучшается дыхание.
  
• Вибрация – это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, стимулирующая коры надпочечников, печени, почек и др ... Читать дальше »

Боль внизу живота слева у женщин

Локализация боли внизу живота слева у женщин входит в симптоматику одновременно нескольких заболеваний. Также она может носить спонтанный или физиологический характер. На такую боль следует обратить самое пристальное внимание если она носит регулярный характер или возникла внезапно и имеет ярко выраженный характер, так называемый «острый живот». В любом случае это некий сигнал организму о неблагополучии, поэтому лучше пройти УЗИ органов брюшной полости и органов женской половой системы.

Основные причины боли внизу живота слева у женщин

1. Воспаление отделов толстого кишечника. При данном заболевании боль может сопровождаться другими симптомами – вздутием живота, расстройством стула или наоборот запором. Особенно часто такое бывает у женщин, страдающих хрониче ... Читать дальше »

21 марта, 17:16

Мужской организм имеет «встроенный механизм» для контроля качества вырабатываемой спермы. Вы помогаете своему организму, предлагая продукты и добавки, которые вы едите.

ЦИНК

Цинк – это минеральное вещество, присутствующее в высоких концентрациях в мужской простате и яичках. Семенная жидкость и сперматозоиды также имеют высокое содержание цинка. Цинк имеет значение при создании функциональной спермы, защите генетического материала в головке сперматозоида и возможности сперматозоидов жить как можно дольше после эякуляции.

• Рекомендованная диетическая норма (РДН) для мужчин: 11мг в день
• Пищевые источники цинка: животные продукты, такие как мясо, морепродукты, яйца, молочные продукты; растительные источники, такие как цельное зерно, бобовые, зародыши пшеницы и многие обогащенные каши для завтраков.
• Добавки для мужчин: для большинства мужчин не являют ... Читать дальше »

Операции: в январе 2011 года удаление кисты на левом яичнике (лапароскопия). Диагнозы: загиб желчного пузыря, остеохондроз. Боли: низ живота справа, шея–плечо (боль отдает в правую руку). Травмы: в школе падение с тарзанки на спину. Жалобы: хроническая усталость, бессонница после операции, агрессивность, раздражительность, перестала шутить и улыбаться. По Методу не работала. Прочитала сайт и сразу записалась на прием. Что-нибудь делать сама просто не могла, не было сил. Боли очень сильные.

Саша наносит крем СРГ (серебро, реаферон, гепарин) на спину в зоне почек, делает растяжку грудины и «почкам кровь». Ренин упал до нуля. Далее Саша наносит крем СРГ на грудину, сводит лопатки, прогибает спину, делает массаж «клюшка», вводит вибрацию в ребра и грудину.

На все места, отмеченные на схеме розовым цветом, сами наносите крем СРГ. Продолжайте сами разводить почкам кровь и поднимать почки. Растягив ... Читать дальше »

И если кто-то из них будет не хватать, оборонной системы организма может не крошку, а затем больной. Витамины, минералы, белки, жиры и углеводы необходимы ребенку, потому что он находится в интенсивной фазе физического и психического развития. И они необходимы для нормального течения этих процессов. Почему бы не предложить немного каждый день ту же пищу (даже очень полезно). Только если ребенок будет раз ... Читать дальше »

Боли в животе

Тянущая боль в животе справа от пупка внизу

Боли в животе испытывали абсолютно все, ведь даже младенцы, буквально с первых дней жизни, ощущают боли в животе в виде колик. Но неприятные ощущения в нижней его части у взрослых людей чаще всего говорят о наличии серьезных проблем и болезней. Именно поэтому такие боли – яркий сигнал к тому, чтобы пойти к врачу.

Боль в животе справа от пупка может быть свидетельством следующих поражений и проблем:

• с аппендицитом;
• с внутренними половыми органами;
• с отделами кишечника, толстого и тонкого, кишки слепой, ободочной, подвздошной в нижнем отделе;
• проблем с правой почкой.

Если же боль имеется в левой нижней части живота, то вероятно воспаление:

• также половых органов;
• почки, расп ... Читать дальше »

Павел прислал мне свою статью на тему «Плюсы и минусы экипировки».
В последнее, достаточно длительное время, как только разговор заходит о пауэрлифтинге, и весьма часто всплывает тема применения экипировки в этом виде спорта.
Причем есть ярые сторонники пауэрлифтинга без экипировки, равно как не менее ярые сторонники ее применения.
Споры подобного рода, как принято в среде настоящих мужчин, весьма эмоциональны. )
Есть ряд аргументов, как одного взгляда на пауэрлифтинг, так и другого, которые с завидным постоянством приводят спорщики.
Почему я взял на себя смелость начать рассуждать на эту тему?
Да по очень простой причине. Я начал заниматься пауэрлифтингом более 25 лет назад, когда никакой экипировки в России (тогда еще СССР) и в помине не было. Я видел, как она появилась, как развивалась, и более того, мне довелось выступать как без экипировки, так и с ее использованием. Я не достиг больших результатов, но несколько раз был призером России по жи ... Читать дальше »