Бывают случаи, когда весьма сильно тянет и ощущается болезненность при овуляции или менструации, а гинеколог и другие врачи не могут найти причину. Возможно, это просто особенность организма. Ниже я приведу несколько советов, которые помогут научиться переносить боль.
Любые занятия спортом, фитнесом, просто пешие прогулки повысят выносливость организма. Даже если тянет — старайтесь двигаться как можно больше. Даже если началась боль, например, делайте такие упражнения:
- Выполните несколько приседаний;
- Лягте на спину около стены и упритесь в нее стопами, сохраняйте такое положение 5 минут;
- Далее, перевернитесь, опершись на руки, приподнимите голову и грудь, прогнитесь немного в спине, отведя голову назад (2-3 раза);
- Встаньте на колени и садитесь на пол между пятками (3-6 раз);
- Лягте на спину и упритесь стопами в пол, начинайте плавные движения тазом вверх-вниз, старайтесь при этом максимально расслабиться (3-5 раз).
Как видите, есть много способов облегчить недомогание в середине цикла, если оно, конечно, не вызвано каким-либо заболеванием. Прием оральных контрацептивов жестко регулирует соотношение гормонов, поэтому циклически возникающие боли обычно исчезают.
Некоторые женщины говорят, что у них даже после месячных тянет низ живота. Не забывайте, что во время менструации легко простудиться и подхватить воспаление. Но, возможно, серьезной причины возникновения боли и нет.
Поэтому, если тянет низ живота в середине цикла, поменьше фантазируйте и сразу идите к врачу, а если объективной причины не найдено, то старайтесь изменить образ жизни, чтобы легче переносить боль.
Буду благодарен, если нажмете:
