Как высушить нижний пресс? Сушим низ живота.

Большинство людей, которые занимаются спортом стремятся сделать себе плоский живот с рельефным прессом. Но как добиться заданого результата, когда на данный момент живот покрывает полосочка жира?

Мышцы брюшного пресса являются одними из труднейших на вашем теле. Почему?

Во-первых, мышцы нижнего пресса довольно редко участвуют в напряжении, в отличии от верхней части мышц живота, так как отвечают в основном за поддержание ног под углом. Но с задачей подъёма ног неплохо справляются и сами ноги, поэтому именно нижний пресс задействуется лишь в случаях, когда помимо ног требуется поднять и таз. Упражнения на эти мышцы существуют, их я озвучу чуть ниже.

Во-вторых, даже если вы все-таки занялись именно нижним прессом, вас может остановить ужасное болезненное напряжение в мышце живота, после чего мно ... Читать дальше »